A insônia tem sido uma das maiores reclamações da população atual, mesmo quando a pessoa consegue dormir ela não descansa, por possuir a mente agitada, que rouba energia do cérebro.
Precisamos do sono reparador, aquele sono profundo, relaxado e agradável que renova nossas energias.
Uma boa noite de sono reverte o nível de consciência abaixo do pensamento e suprime a atividade excessiva da mente. Alimenta a tranqüilidade, estimula a inteligência, melhora o rendimento e a criatividade.
Os artistas surrealistas, impulsionados pelos escritos de Sigmund Freud, eram defensores da ideia de se explorar o inconsciente para descobrir novas verdades, atribuíam assim grande importância ao sono, uma vez que o inconsciente se manifesta, sobretudo nos sonhos.
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Dalí, Salvador - O sono, 1937. |
Na obra “O sono” o artista surrealista Salvador Dalí representa o sono com uma cabeça enorme, sustentada em forquilhas, se uma das forquilhas faltar, ela acordará demonstrando assim sua fragilidade.
Uma boa qualidade de vida depende da qualidade do sono. Pessoas que não dormem bem prejudicam suas emoções, ficam frágeis, se tornam impulsivas, explosivas e insuportáveis. Tornam-se inseguras, sem metas, sem garra, afetam a saúde física e mental.
O segredo para dormir bem é se livrar das armadilhas da mente, de pensamentos negativos e das tensões causadas pela angustia e ansiedade provenientes em geral do excesso de objetivos a alcançar, conflitos sociais e sentimentos de culpa. Um dos principais fatores que levam a pessoa a não conseguir dormir é a mente barulhenta, que insiste em levar para a cama todos os problemas. E como diz uma desiderata por ai: “No meio de toda a precipitação urbana, lembre-se de que a paz se encontra no silêncio”.
Ao se deitar para dormir, não deixe sua mente fazer barulho, não crie preocupações, viva o presente, sobre isso Eckhart Tolle diz: "É compulsão vivermos quase exclusivamente através da memória ou da antecipação. Isso cria uma preocupação infinita com o passado e o futuro, e uma relutância em respeitar o momento presente e permitir que ele aconteça. Temos essa compulsão porque o passado nos dá uma identidade e o futuro contém uma promessa de salvação e de realização. Ambos são ilusões."
Nossos pensamentos nos levam a criar problemas e preocupações das quais a maioria não acontecem, livre-se desses pensamentos, toda vez que se perceber imerso em pensamentos destrutivos procure se concentrar no momento presente, livre-se da necessidade de viver o passado e da ansiedade de viver o futuro, sempre que se notar nesses estados mentais volte-se para o momento presente de um modo muito simples, que pode ser prestando atenção à própria respiração ou olhar concentradamente para uma flor, em um estado de alerta total, de tal modo que não haja espaço para nada que não seja o momento presente.
Lembre-se que a qualidade do sono começa durante o dia, portanto você deve utilizar seu tempo com qualidade, se você tiver um desgaste excessivo não conseguirá repor suas energias. A filosofia é um tanto carpe diem, e o segredo é saber viver a realidade, tenha bom humor, trabalhe com alegria, viva o momento mais precioso, o agora, por isso ele é chamado de presente, o amanhã é uma incógnita, preze pelo seu sono, não carregue os problemas para a cama.
Seja agradecido, não crie problemas, será que você não está reclamando demais da vida e se irritando com coisas muito pequenas que te impedem de ser feliz?
O vídeo abaixo, de uma campanha em prol da Organização Water is life, mostra que muitos de seus problemas não são reais.
Fontes:
O Poder do Agora - Ekchart Tolle
Dez Leis para Ser Feliz - Augusto Cury
Hipnose Conversacional
sábado, 16 de novembro de 2013
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